置き換えダイエットに効果的なレシピ

置き換えダイエットに効果的なレシピ

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置き換えダイエットに効果的なレシピを 1日の食事のうちのどれか1食を酵素ドリンクなどに変えるだけで簡単にダイエットに取り組めるとして、置き換えダイエットが話題となっています。

 

やり方が簡単、無理な食事制限がない、ストレスが溜まりにくい、徐々に痩せるからリバウンドが少ない、といったことが人気の理由です。
無理な食事制限がないことは特に魅力的ですが、好きなだけ食べていてはダイエット効果も半減してしまいます。

 

そこで今回は置き換えダイエットに効果的なレシピを紹介します。
簡単に作ることができて栄養価も高い、野菜スープがおすすめです。
冷蔵庫にある野菜で作ることができるので、特別な材料は必要ありません。

 

にんじんや玉ねぎ、セロリなどの香味野菜や、大根、レンコン、ゴボウなどの根菜、キャベツや白菜などの葉物など、いろいろな野菜を入れて作りましょう。
野菜は全て食べやすい大きさに切り、ひたひたの水で煮込みます。

 

野菜が充分にやわらかくなったらチキンスープや塩コショウ、醤油など好みの調味料で味付けます。
ホールトマトを入れたり、唐辛子で辛みをつけてもおいしく食べることができます。

 

やわらかく煮ることで消化吸収も早く、量をたくさん食べてもいに負担もかからないのでおすすめです。

 

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